Τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα φιστίκια Αιγίνης!
Τα οφέλη που έχουν τα φιστίκια Αιγίνης για την υγεία, είναι αρκετά σημαντικά, καθώς μεταξύ άλλων συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς και βοηθούν το σώμα
Σύμφωνα με ειδικούς, η μερίδα που συνιστάται να καταναλώνουμε αποτελείται από 49 φιστίκια Αιγίνης, απ’ τα οποία εάν αναλύσουμε τη διατροφική τους αξία, αντλούμε: 159 θερμίδες, 6 γρ. πρωτεΐνης, 13 γρ. λίπους, 8 γρ. υδατάνθρακες, 2 γρ. ζάχαρη, 3 γρ. φυτικών ινών.
Είναι πλούσια σε πρωτεΐνεςΣυγκριτικά με άλλους ξηρούς καρπούς, τα 6 γρ. που έχει μια μερίδα φιστικιών Αιγίνης είναι αρκετά μεγάλη ποσότητα. Τα αμύγδαλα διαθέτουν επίσης τα ίδια γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ τα καρύδια διαθέτουν 4 και τα κάσιους 5.
Είναι πλούσια σε Βιταμίνη BΣτα κελυφωτά φιστίκια συναντάμε μία απ’ τις υψηλότερες ποσότητες σε Βιταμίνη B6. Οι συγκεκριμένες βιταμίνες ενισχύουν την ενέργεια, καθώς βοηθούν στην παραγωγή ATP.
Αντιοξειδωτικά και Φυτικές ίνεςΤα φιστίκια Αιγίνης είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά, καθώς διαθέτουν βιταμίνη E, αλλά και σε φυτικές ίνες, καθώς διαθέτουν 3 γρ. ινών. Αξίζει ν’ αναφερθεί ότι η συνιστώμενη ημερήσια δόση φυτικών ινών για μια γυναίκα είναι 12%.
Διάβασε ακόμη:Τα τρόφιμα πέρα απ’ το σπανάκι που είναι οι καλύτερες πηγές σιδήρου!
Photo: Unsplash/Joanna KosinskaΤο άρθρο Τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα φιστίκια Αιγίνης! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δύσκολες ώρες για πασίγνωστο παρουσιαστή - ΦΩΤΟ
- Νέες πληροφορίες για το τροχαίο δυστύχημα στη Φθιώτιδα: Τα δύο αδέλφια πήγαιναν για μπάνιο με το αυτοκίνητο του παππού τους
- Δημοσκόπηση Marc, ανατρέπει τα πάντα: Ποιος κερδίζει στις Εκλογές, πόση διαφορά. Αναστάτωση
- Αρης Πορτοσάλτε – ΟΙ ΦΤΩΧΟΙ ΤΕΜΠΕΛΗΔΕΣ ΘΕΛΟΥΝ 2 ΚΑΤΟΣΤΑΡΙΚΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΕΠΙΔΟΜΑ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΝΑ ΖΗΣΟΥΝ ΚΙ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΝΑ ΤΟΝ ΚΟΥΔΟΥΝΑΝΕ [ΒΙΝΤΕΟ]
- Εχουμε πόλεμο με την Τουρκία και δεν το ξέρουμε; Τι μας κρύβουν, ποια η αλήθεια. Φόβος και τρόμος
- Γάμος Μπαλατσινού – Κικίλια: Δείτε τους στον… «χορό του Ησαΐα» (photos)
- Αρης Πορτοσάλτε – ΟΙ ΦΤΩΧΟΙ ΤΕΜΠΕΛΗΔΕΣ ΘΕΛΟΥΝ 2 ΚΑΤΟΣΤΑΡΙΚΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΕΠΙΔΟΜΑ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΝΑ ΖΗΣΟΥΝ ΚΙ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΝΑ ΤΟΝ ΚΟΥΔΟΥΝΑΝΕ [ΒΙΝΤΕΟ]
- Αγίου Πνεύματος: Αργία, σούπερ μάρκετ, καταστήματα-ωράριο
- Πανικός στον αέρα από αναταράξεις σε πτήση – Δέκα τραυματίες. Video
- Ήθελες θετική κατεύθυνση; Καλά να πάθεις!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα φιστίκια Αιγίνης!
- Πέθανε ο πρώην πρόεδρος της Αιγύπτου Μοχάμεντ Μόρσι
- Τροχαίο Αταλάντη: Νεκρός ο 21χρονος | Έκκληση για αίμα για τη 15χρονη αδερφή του
- Η Courteney Cox γιόρτασε τα γενέθλιά της με τα «Φιλαράκια» της! (Photo)
- Με αυτούς τους τρόπους αγχώνεις τον σκύλο σου!
- Ένας 31χρονος πνίγηκε προσπαθώντας να σώσει τη βάρκα του (Video)
- Προειδοποίηση E.E. προς Τουρκία: «Πάγωμα» των διαπραγματεύσεων τελωνειακής ένωσης
- Enchiladas με κοτόπουλο και σως με αβοκάντο!
- Όσα πρέπει να γνωρίζεις όταν κάνεις κάποιον block στο Facebook!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κικίλιας-Μπαλατσινού: Γάμος με λάμψη και απλότητα
- Η επικίνδυνη αύξηση των Στρατιωτικών Εξοπλισμών σε παγκόσμια κλίμακα
- Δευτέρα του Αγίου Πνεύματος – Τι γιορτάζουμε σήμερα
- Πέθανε ο Στέλιος Βαμβακάρης
- Γέροντας Πορφύριος: και αι τρίχες της κεφαλής υμών ηριθμημέναι εισί…
- Βασιλικά Χαλκιδικής: Πανηγυρική Θ. Λειτουργία της Αγίας Τριάδας
- Ακιντζί: οι τουρκοκύπριοι να μην μείνουν εκτός σχεδιασμών στην αν. μεσόγειο
- Πέθανε στο δικαστήριο ο πρώην πρόεδρος της Αιγύπτου Μοχάμεντ Μόρσι
- Αίγυπτος: πέθανε στο δικαστήριο ο πρώην πρόεδρος μοχάμεντ μόρσι