Ξηροί καρποί: Ποιους θα πρέπει να προτιμάτε και ποιους να αποφεύγετε
08:34 15/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Ας ξεκινήσουμε με μια κοινή παραδοχή των διατροφολόγων: Οι ξηροί καρποί είναι μια υγιεινή συνήθεια και μια εξαιρετική προσθήκη στην καθημερινή μας διατροφή. Πρόκειται για μια τροφή πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά, ωμέγα -3 και φυτικές ίνες. Αν λοιπόν δεν έχετε κάποιον ιδιαίτερο λόγο για να αποφεύγετε τους ξηρούς καρπούς, όπως μια αλλεργία, τότε αξίζει
να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ποικιλία από αυτούς, καθώς τα οφέλη είναι πολλά. Οι έρευνες έχουν συνδέσει τους ξηρούς καρπούς με τον περιορισμό κινδύνου για καρδιακές παθήσεις μέσω της μείωσης της «κακής» χοληστερόλης LDL και των τριγλυκεριδίων, αλλά και με τον περιορισμό των φλεγμονών και τον κίνδυνο θρομβώσεων. Αλλά προσέξτε. Χρειάζεται να τους τρώτε «καθαρούς», χωρίς επικαλύψεις σοκολάτας, ζάχαρης ή προσθήκη αλατιού. Αυτά ακυρώνουν τα οφέλη τους. Με δεδομένα όλα τα παραπάνω, το ΗealthDigest δημιούργησε μια λίστα με τους ξηρούς καρπούς που θα πρέπει να προτιμάτε και άλλους που θα ήταν προτιμότερο να μην είναι στις προτεραιότητές σας για μια σειρά από λόγους. Βάσει αυτού ο […]
Keywords
ξηροι καρποι, ldl, σοκολατα, ldl, διατροφη, καθημερινη, ωμεγα, αξιζει, αλλεργια, ερευνες, ινες, λογο, σειρα, ιδιαιτερο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιώργος Μπαρμπαλιάς: Ο άντρας που "έκλεψε" την καρδιά της Τατιάνας Μπλάτνικ - Σε σχέση με γνωστή κοσμική κυρία και ο Νικόλαος
- Παγκόσμιος συναγερμός: Εμφανίστηκε θανατηφόρος ιός που δεν μπορεί να περιοριστεί - Το κύριο σύμπτωμα
- Παγκράτι: Ληστεία με πριόνι σε περίπτερο - Ο υπάλληλος παραιτήθηκε μετά το σοκ
- In Love με τον Μπαρμπαλιά η Τατιάνα - Με "χρυσό" κορίτσι-έκπληξη ερωτευμένος ο Νικόλαος
- Συντάξεις: Αλλάζει ο τρόπος που θα υπολογίζονται οι αυξήσεις - Ποιοι θα είναι οι ωφελούμενοι
- Θεσσαλονίκη: Καίγονται φορτηγά, δεν υπάρχει τραυματίας
- Τι δείχνουν οι δημοσκοπήσεις που θα βγουν τις επόμενες μέρες – Αυτό που ζήτησε ο Κασσελάκης δεν αρέσει στον Ανδρουλάκη
- Ο Αρκάς μας καλημερίζει με τον παππού – λαγό και τα ενοχλητικά εγγόνια του
- Ολυμπιακός - ΑΕΚ: Τι ώρα παίζουν σήμερα - Το κανάλι που δείχνει τον αγώνα
- Η Ντόρα ξέρει: Αθώοι "ρεμπεσκέδες", κουτοπόνηροι ψηφοθήρες…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Τι δείχνουν οι δημοσκοπήσεις που θα βγουν τις επόμενες μέρες – Αυτό που ζήτησε ο Κασσελάκης δεν αρέσει στον Ανδρουλάκη
- Στη Θεσσαλονίκη ο μεγάλος τυχερός που κέρδισε 1 εκατ. ευρώ στο Τζόκερ
- Νέα μεγάλη φωτιά στον Καναδά – Οι φλόγες απειλούν πετρελαιοπαραγωγική πόλη, ξεκίνησαν οι εκκενώσεις κατοίκων
- Το No1 είδος εσωρούχων που δεν πρέπει να φοράτε ποτέ, σύμφωνα με γυναικολόγο
- «Περνάω έναν Γολγοθά, τρέμω από τον φόβο μου μην με σκοτώσουν», καταγγέλλει γυναίκα από την Κοζάνη
- Προχωρούν οι διαδικασίες για την παράδοση όπλων στο Ισραήλ από τις ΗΠΑ – Η κυβέρνηση ενημέρωσε το Κογκρέσο
- Σεισμός στη Λέσβο
- Το ιδιωτικό αεροσκάφος του Τραμπ χτύπησε άλλο αεροπλάνο στο αεροδρόμιο του Παλμ Μπιτς
- Δυο ξένοι στην ίδια πόλη – Μητσοτάκης και Κασσελάκης βρέθηκαν με διαφορά ωρών στην Κομοτηνή
- Ξηροί καρποί: Ποιους θα πρέπει να προτιμάτε και ποιους να αποφεύγετε
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ξηροί καρποί: Ποιους θα πρέπει να προτιμάτε και ποιους να αποφεύγετε
- Δύο συλλήψεις για την οπαδική επίθεση στη Ν. Μηχανιώνα Θεσσαλονίκης
- «Περνάω έναν Γολγοθά, τρέμω από τον φόβο μου μην με σκοτώσουν», καταγγέλλει γυναίκα από την Κοζάνη
- Ποιος είναι ο Μοχάμεντ Αμρά, ο σκληρός ποινικός που απέδρασε στη φονική ενέδρα στη Νορμανδία
- Η Μέριλ Στριπ τιμήθηκε στις Κάννες – «Άλλαξες τον τρόπο που βλέπουμε τις γυναίκες», της είπε δακρυσμένη η Μπινός
- Συγκλονιστικό βίντεο με τη στιγμή που αστυνομικοί πυροβολούν και σκοτώνουν άντρα με μαχαίρι στη Νέα Υόρκη
- Σεισμός στη Λέσβο
- Ολυμπιακό Ράλι 2024: 50 συμμετοχές στα 50 χρόνια του αγώνα
- H Ζόζεφιν έδειξε πώς γίνεται το σωστό total bohemian chic look
- «If I Can Not Dance, I Will Not Be a Part of Your Revolution»: Η παράσταση χορού για την ενδυνάμωση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ληστεία με πριόνι σε περίπτερο στο Παγκράτι – Ο υπάλληλος παραιτήθηκε μετά το σοκ
- Σεισμός ανοιχτά της Λέσβου
- Εφορία: Με «φουσκωμένα» επιτόκια η πάγια ρύθμιση οφειλών
- Σε Ξάνθη, Δράμα και Καβάλα σήμερα ο Κασσελάκης
- Διελυσαν τους Πέισερς οι Νικς με Μπράνσον από άλλο… πλανήτη (vid)
- Ιωάννινα: Έκλεψαν 4.000 ευρώ από το σπίτι ηλικιωμένης
- Syriza’ Kasselakis advocates Christian-Muslim Coexistence in Thrace
- Ανοδικά κινείται το πετρέλαιο -Στα 83 δολάρια το βαρέλι
- Ο Μητσοτάκης των Πρεσπών
- Ρωσία: Κατάρριψη 10 Ουκρανικών πυραύλων πάνω από την Κριμαία
