Η ενσυνειδητότητα μειώνει το άγχος των μαθητών και αυξάνει την ακαδημαϊκή τους επίδοση
Εκατοντάδες παιδιά στη Μ. Βρετανία διδάσκονται ενσυνειδητότητα ανάμεσα σε άλλες καινοτόμες τεχνικές με σκοπό την προαγωγή της καλής ψυχική υγείας.
Η ενσυνειδητότητα δεν είναι μόνο ένα δημοφιλές θέμα για τους ερευνητές και τους ακαδημαϊκούς μετατρέπεται σταδιακά σε ένα mainstream φαινόμενο, κάτι που δεν θα πιστεύαμε ποτέ ότι θα γινόταν πριν από λίγα χρόνια.
Ένας από τους λόγους γι’ αυτή τη δημοτικότητα είναι η απλότητά της: είναι εύκολη, οικονομική και μπορεί να ασκηθεί από όλους και παντού. Αν και μπορεί να φαίνεται ανόητο να προσπαθούμε να διδάξουμε ενσυνειδητότητα και τις σχετικές
Κι αυτό γιατί πλέον όλο και περισσότερες έρευνες καταδεικνύουν ότι η εκπαίδευση στην ενσυνειδητότητα αλλάζει τη λειτουργία και τη χημεία του εγκεφάλου. Συγκεκριμένα, σε δύο νέες έρευνες από το Πανεπιστήμιο του MIT (Massachusetts Institute of Technology), αποδείχτηκε ότι οι μαθητές που διδάχτηκαν ενσυνειδητότητα είχαν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο, αλλά και βελτιωμένη ψυχική υγεία με λιγότερο άγχος.
Η πρώτη έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Behavioral Neuroscience» και οι ερευνητές εξέτασαν δύο ομάδες μαθητών. Η μία ομάδα εκπαιδεύτηκε στην ενσυνειδητότητα για 8 εβδομάδες, ενώ η άλλη όχι. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η πρώτη ομάδα είχε μειωμένο άγχος και μικρότερη δραστηριότητα στην αμυγδαλή.
Η δεύτερη έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Mind, Brain and Education» και σε αυτό οι μαθητές δεν εκπαιδεύτηκαν στην ενσυνειδητότητα, αλλά μετρήθηκαν τα επίπεδά της σε 2.000 μαθητές μέσης εκπαίδευσης στη Βοστόνη. Όσοι είχαν υψηλότερα επίπεδα ενσυνειδητότητας είχαν και καλύτερους βαθμούς, που σημαίνει καλύτερες ακαδημαϊκές επιδόσεις, αλλά επίσης λιγότερες αποβολές και απουσίες.
Στη συνέχεια, οι ίδιοι ερευνητές αποπειράθηκαν να μελετήσουν τα μακροπρόθεσμα οφέλη από την ενσυνειδητότητα, ωστόσο το εγχείρημα αποδείχτηκε δύσκολο και στο μέλλον πρόκειται να μελετηθεί αυτή η πλευρά της ωφέλιμης τεχνικής. Μέχρι στιγμή όμως, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι μόλις η εξάσκησή της σταματά, σταματούν και τα οφέλη.
enallaktikidrasi.com
The post Η ενσυνειδητότητα μειώνει το άγχος των μαθητών και αυξάνει την ακαδημαϊκή τους επίδοση appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παράταση του lockdown και του click away
- Τζένιφερ Λόπεζ: Έτσι είναι το σώμα της στην πραγματικότητα - Φωτογραφίες
- Ο Κ. Χατζηδάκης έκανε… πέρα τον Γ. Βρούτση και (ο Θεός μαζί μας) τα αλλάζει όλα σε ασφαλιστικό-εργασιακά!
- Έρχεται το «click & collect»: Αγορές – παραλαβές όλο το 24ωρο από καταστήματα
- Survivor 2021: Έχουμε το πρώτο ζευγάρι;
- Αυτά είναι τα χρήματα που παίρνουν οι Διάσημοι του Survivor – Όλη η λίστα
- Μόσιαλος: Ανησυχητικά συμπεράσματα για την βρετανική μετάλλαξη του κοροναϊού
- Κατερίνα Σακελλαροπούλου σε Τσίπρα : «Χρειάζεται ένα μίνιμουμ συνεννόησης και ομοψυχίας για την πανδημία»
- Μακρύς ο δρόμος του lockdown - Μέτρα, απαγορεύσεις, SMS και το 2021
- Η Ιωάννα Τούνη απαντά για το Ντουμπάι: Δεν έχουμε κάποιο κονέ με την πρεσβεία…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Αέρια στο έντερο: Τι δείχνουν για την υγεία μας – Ποιες οι αιτίες και πως να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα
- Η θέση που παίρνουν οι ειδικοί για τους γονείς που φιλάνε τα παιδιά τους στο στόμα
- Κοροναϊός : Γιατί να κάνω το εμβόλιο; Αναλυτικά 26 συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις
- Η ενσυνειδητότητα μειώνει το άγχος των μαθητών και αυξάνει την ακαδημαϊκή τους επίδοση
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Η ενσυνειδητότητα μειώνει το άγχος των μαθητών και αυξάνει την ακαδημαϊκή τους επίδοση
- Αέρια στο έντερο: Τι δείχνουν για την υγεία μας – Ποιες οι αιτίες και πως να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα
- Κοροναϊός : Γιατί να κάνω το εμβόλιο; Αναλυτικά 26 συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις
- Η θέση που παίρνουν οι ειδικοί για τους γονείς που φιλάνε τα παιδιά τους στο στόμα
- Διαβήτης: 9 παράγοντες κινδύνου-Δείτε πόσο κινδυνεύετε
- Η «αθώα» συνήθεια που θολώνει το μυαλό
- Απώλεια όσφρησης: Γιατί αυτό το σύμπτωμα της COVID-19 είναι «καλά νέα»;
- Πόση οδοντόκρεμα θα πρέπει να χρησιμοποιούμε σε κάθε βούρτσισμα;
- Ρευματικά νοσήματα: Οι SOS ερωτήσεις στο ρευματολόγο πριν ξεκινήσουμε θεραπεία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Διαζύγιο» των σούπερ μάρκετ Κρητικός με την ΕΛΟΜΑΣ
- Οι κυριότερες ειδήσεις στις 11:00
- Φρούτα και λαχανικά στο γηροκομείο Φλώρινας από το ΕΒΕ και αγροτικούς συνεταιρισμούς
- CDC: Οι άνθρωποι χωρίς συμπτώματα ευθύνονται για περισσότερα από τα μισά νέα κρούσματα κορωνοϊού
- Εθελοντική αιμοδοσία σήμερα στην αντιπεριφέρεια Χανίων
- Κ.Μητσοτάκης: Η δυνατότητα εμβολιασμού θα αυξηθεί από τις 5.000 ημερησίως περίπου στις 8.000
- Τα ελληνικά διαβατήρια στην 8η θέση των πιο ισχυρών του κόσμου (pics)
- ΣΥΡΙΖΑ: Η εσωκομματική αντιπολίτευση συνασπίστηκε - Η αντίδραση Τσίπρα
- ΑΕΙ : Eως και διαγραφές για τους ταραξίες φοιτητές προβλέπει το νέο πειθαρχικό δίκαιο