Jet lag: Οι επιστήμονες βρήκαν πώς μπορεί να καταπολεμηθεί – Είναι τόσο απλό και προστατεύει από την άνοια
Όσοι ταξιδεύουν συχνά με αεροπλάνο έχουν ένα τσαντάκι με διάφορα πράγματα για να ξεπεράσουν το jet lag. Οι επιστήμονες έχουν επίσης πολλές προτάσεις: από τη λήψη μιας δόσης ηλιακού φωτός, μελατονίνης ή άσκησης, έως την ενυδάτωση, την παράλειψη καφεΐνης και την κατανάλωση γευμάτων.
Αν και καμία δεν είναι εγγυημένη, αυτές οι συμβουλές βοηθούν το σώμα μας να συνέλθει από το jet lag και να επανέλθει στους συνήθεις κιρκάδιους ρυθμούς τους που διασχίζουν κάθε
Οι διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού και οι διαταραχές του κύκλου ύπνου έχουν συνδεθεί με τη συσσώρευση πρωτεϊνών της νόσου Αλτσχάιμερ, τις οποίες ο εγκέφαλός μας συνήθως καθαρίζει καθώς κοιμόμαστε.
Τι έδειξε η νέα μελέτη για το jet lagΟμάδα Αμερικανών ερευνητών, που μοντελοποιούν αυτούς τους κιρκάδιους ρυθμούς, έχει καταλήξει σε αυτό που λένε ότι είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να καταπολεμήσετε το jet lag και να επαναφέρετε το ρολόι του σώματός σας – μια στρατηγική που θα μπορούσε να εφαρμοστεί και σε εργαζόμενους με βάρδιες.
«Το να έχεις ένα μεγαλύτερο γεύμα νωρίς το πρωί στη νέα ζώνη ώρας μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί το jet lag», λέει ο εφαρμοσμένος μαθηματικός Yitong Huang του Πανεπιστημίου Northwestern στο Ιλινόις, ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης.
Περισσότερα στο oloygeia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αυτά τα ζώδια θα αποκτήσουν μεγάλη δύναμη το 2024
- Πάτροκλος: Ένα νησί του Αργοσαρωνικού με κρυστάλλινα νερά, σαν πισίνα
- Δημήτρης Κουτσούμπας: Σπάνια, βραδινή έξοδος με τη σύζυγό του
- Γιάννης Τσιμιτσέλης για Βάσω Λασκαράκη: «Της το έλεγα χρόνια αυτό»
- Βασίλης Καρράς: Το πρώτο βράδυ στο σπίτι του μετά το εξιτήριο – Η έκκληση της οικογένειάς του
- Άννα Μπεζάν για Χριστίνα Παππά: «Είναι σαν μάνα μου, αλλά υπάρχουν στιγμές που δεν θέλω ούτε να την βλέπω»
- Όλγα Τρέμη: Μίλησε για το διαζύγιο με το Νίκο Νικητέα και τη «μικρή χρονοκλοπή»
- Έχουμε ακριβώς την ίδια γνώμη με τον Γιάννη Τσιμιτσέλη για τη Βάσω Λασκαράκη ως παρουσιάστρια
- Μαίρη Χρονοπούλου: Στο σπίτι της στην Παιανία το τελευταίο «αντίο»
- Angelina Jolie: Φέρνει Χολιγουντιανή λάμψη στην Ηλεία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Angelina Jolie: Φέρνει Χολιγουντιανή λάμψη στην Ηλεία
- Taylor Swift: Φανατική υποστηρίκτρια του Travis Kelce – Γνωριμία και με τον μπαμπά του στο γήπεδο
- Jet lag: Οι επιστήμονες βρήκαν πώς μπορεί να καταπολεμηθεί – Είναι τόσο απλό και προστατεύει από την άνοια
- Βιταμίνη Ε: Σούπερ ήρωας του skincare ή μύθος;
- Τελευταία Νέα InStyle
- Jet lag: Οι επιστήμονες βρήκαν πώς μπορεί να καταπολεμηθεί – Είναι τόσο απλό και προστατεύει από την άνοια
- Taylor Swift: Φανατική υποστηρίκτρια του Travis Kelce – Γνωριμία και με τον μπαμπά του στο γήπεδο
- Βιταμίνη Ε: Σούπερ ήρωας του skincare ή μύθος;
- Angelina Jolie: Φέρνει Χολιγουντιανή λάμψη στην Ηλεία
- Phyllis Coates: Πέθανε στα 96 της η πρώτη τηλεοπτική Lois Lane του Superman
- Ageless Style – Τα διαχρονικά φθινοπωρινά κομμάτια που αγαπούν όσο τίποτα οι γυναίκες άνω των 50
- Harry Styles: Ξετρελαμένος με την Taylor Russell – “Σίγουρα βλέπει μέλλον μαζί της”
- Dua Lipa: Η μεταμόρφωσή της για τη νέα μουσική εποχή της – Αλλαγή look για τη σταρ
- Miley Cyrus: Οικογενειακά… βέλη – Για ασέβεια την κατηγορεί η Noah Cyrus
- Tendy Hair: Γνωρίστε τη νέα τάση στα χτενίσματα που κλέβει τις καρδιές των celebrities
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κις λορέν με σπανάκι και μανιτάρια από τον Άκη Πετρετζίκη
- Οι σπαγγοραμένοι σύζυγοι του ζωδιακού
- Ο Stan τραγουδάει «Επικίνδυνα» στο ΟΠΑΠ Game Time για το Ιρλανδία-Ελλάδα
- Βασίλης Καρράς: Το πρώτο βράδυ στο σπίτι του μετά το εξιτήριο – Η έκκληση της οικογένειάς του
- Μαίρη Χρονοπούλου: Θλίψη στο «τελευταίο αντίο» στο σπίτι της στην Παιανία
- Έχουμε ακριβώς την ίδια γνώμη με τον Γιάννη Τσιμιτσέλη για τη Βάσω Λασκαράκη ως παρουσιάστρια
- Ανδρομάχη: Μιλά για πρώτη φορά μετά την είδηση για την σχέση της με τον Γιώργο Λιβάνη
- Άννα Μπεζάν για Χριστίνα Παππά: «Είναι σαν μάνα μου, αλλά υπάρχουν στιγμές που δεν θέλω ούτε να την βλέπω»
- Κωνσταντίνα Κομμάτα: Αποκαλύπτει πόσα κιλά πήρε στην εγκυμοσύνη της -«Τα έχασα μετά κόπων και βασάνων»