Πώς να κάψω λίπος στην κοιλιά: 4 τροφές που θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε
Η κοιλιά αποτελεί ένα από τα σημεία του σώματος που «μαζεύουν» λίπος όσο περνάνε τα χρόνια και κυρίως λόγω της καθιστικής ζωής που κάνουμε οι περισσότεροι από εμάς. Πώς μπορούμε, όμως, να το καταπολεμήσουμε; Με βάση τους ειδικούς, για να έχετε ένα υγιές σώμα χρειάζεται αρκετή πειθαρχία και προσπάθεια από την μεριά σας. Πρέπει να προσέχετε πολύ τη διατροφή σας και να κάνετε ό,τι μπορείτε για να αυξάνετε τον μεταβολισμό σας, ώστε να καίτε λίπος.
Οι τροφές που θα σας βοηθήσουνΤο σπανάκι: Είναι γεμάτο βιταμίνη
Γαλοπούλα: Πρόκειται για μια θαυματουργή τροφή που μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Η γαλοπούλα αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεϊνης και περιέχει πολύ λίγο λίπος. Αρχίστε να την καταναλώνετε και αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας με αυτήν. Η γαλοπούλα είναι ένα από τα λιγότερο λιπαρά κρέατα.
Ψάρια: Τα ωμέγα-3 λιπαρά αυξάνουν τον μεταβολισμό και επομένως βοηθούν στο κάψιμο λίπους. Βάλτε στη διατροφή σας ψάρια όπως είναι ο τόνος, ο σολομός, οι σαρδέλες και ο μπακαλιάρος. Τα ψάρια είναι αναγκαίο να μπουν στην καθημερινότητά σας.
Ξηροί καρποί: Γνωρίζετε πως είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για σνακ, για όλες εκείνες τις φορές που πεινάτε ανάμεσα στα κυρίως γεύματά σας; Οι ξηροί καρποί βοηθούν στο να ελέγχετε την πείνα σας και συνεπώς στο να χάνετε βάρος. Προσοχή όμως! Μια μικρή χούφτα είναι αρκετή για ενδιάμεσο γεύμα. Αν καταναλώσετε παραπάνω υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να οδηγηθείτε σε αντίθετο αποτέλεσμα. Βάλτε τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας, λοιπόν.
Τα παραπάνω τρόφιμα περιέχουν πολλά συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Ωστόσο, ο καθένας από εμάς έχει διαφορετικές ανάγκες. Σε περίπτωση που επιθυμείτε να χάσετε περισσότερο βάρος ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας καλό είναι πάντα να επισκέπτεστε ειδικό διατροφολόγο. Θα σας δώσει εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που θα ανταποκρίνεται απόλυτα στις ανάγκες σας. Σε κάθε περίπτωση μην ξεχνάτε ότι η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με τα παραπάνω θα σας βοηθήσει σημαντικά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor spoiler 28/3: Αυτή η ομάδα κερδίζει το έπαθλο επικοινωνίας [Βίντεο]
- Νέα μελέτη αποκαλύπτει τους παράγοντες που επιταχύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου
- Κάλεσμα οργανώσεων για συγκέντρωση στο Σύνταγμα για τα Τέμπη - Απόψε στις 7μ.μ.
- Έψηνε μπιφτέκια στα McDonald’s και έτσι έγινε «κατά λάθος» εκατομμυριούχος
- Κυριακή 31/3: Διακοπή υπηρεσιών ηλεκτρονικής συνταγογράφησης λόγω εργασιών αναβάθμισης του Εθνικού Μητρώου ΑΜΚΑ-ΕΜΑΕΣ
- Πρόταση δυσπιστίας: Συγκέντρωση διαμαρτυρίας για τα Τέμπη στο Σύνταγμα
- Βαλτιμόρη: Θεωρίες συνωμοσίας στο διαδίκτυο με αφορμή το δυστύχημα – Πρόκειται για συμβάν του «μαύρου κύκνου»;
- Βαλτιμόρη: «Νάρκη» για το διεθνές εμπόριο αυτοκινήτων και τις ασφαλιστικές εταιρείες – Πόσα και ποια φορτία έχουν «κολλήσει»
- MasterChef: Μια απρόσμενη και αναπάντεχη εξέλιξη «ταράζει τα μαγειρικά νερά» στη γκρι μπριγάδα
- «Καρφί» από την Κωνσταντίνα Μπεκιάρη – Η ατάκα για θέατρο εκτός… σκηνής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Τεχνητή νοημοσύνη και εργασία: “Μαχαίρι” σε 8 εκατ. θέσεις εργασίας
- Κάλυμνος σπαθί: Χειροπέδες σε 29χρονο
- Τιμή τετραγωνικού ανά περιοχή 2024 Αθήνα – Θεσσαλονίκη: Πού τοποθετείται ο πήχης των ακινήτων
- Αλεπούδες στις πόλεις: Τα νέα… κατοικίδια
- Καλάθι Πάσχα 2024 προϊόντα: «Βγαίνει» μετά τα μέσα Απριλίου
- ΟΠΕΚΑ πληρωμές Μαρτίου 2024: Αναλυτικά οι δικαιούχοι
- Σέρρες βιβλιοπωλείο100 ετών: «Από εδώ πέρασε κόσμος και… κοσμάκης»
- Πυροβολισμοί σε σχολικό στο Ισραήλ: Τραυματίστηκαν 3 άνθρωποι
- Γιώργος Γιακουμάκης instagram: Η απάντηση στις διαδικτυακές επιθέσεις
- Συμμορία διαρρηκτών Βόρεια Προάστια: Βίντεο ντοκουμέντο
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Πώς να κάψω λίπος στην κοιλιά: 4 τροφές που θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε
- Συμμορία διαρρηκτών Βόρεια Προάστια: Βίντεο ντοκουμέντο
- Ρέμπελ Γουίλσον βιβλίο: Η ηθοποιός γράφει τα απομνημονεύματά της
- Τιμή τετραγωνικού ανά περιοχή 2024 Αθήνα – Θεσσαλονίκη: Πού τοποθετείται ο πήχης των ακινήτων
- Ατζαράκης σχέση: «Δεν είναι αυτοσκοπός ο γάμος»
- ΟΠΕΚΑ πληρωμές Μαρτίου 2024: Αναλυτικά οι δικαιούχοι
- Γιώργος Γιακουμάκης instagram: Η απάντηση στις διαδικτυακές επιθέσεις
- Μπαρτσελόνα οικονομικά: Περικοπές για την ομάδα
- Πυροβολισμοί σε σχολικό στο Ισραήλ: Τραυματίστηκαν 3 άνθρωποι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βίντεο – ντοκουμέντο από τη δράση της συμμορίας της Εκάλης
- Έρημη Χώρα: Πρεμιέρα στην ΕΡΤ1 με διπλό επεισόδιο
- Σεισμός 3,2 Ρίχτερ στο Λασίθι
- Ν. Φαραντούρης στο Πρώτο: Στην κοπτοραπτική της ΝΔ δεν αναφέρεται η ουσία της τοποθέτησής μου – Να’ ναι καλά η κυβέρνηση για τη διαφήμιση (audio)
- Σύσταση του Ιατρικού Συλλόγου Πειραιά για προστασία από την «αφρικανική σκόνη» – Ποια μέτρα πρέπει να λάβουν οι πολίτες
- Ντάνι Άλβες: Το πάρτι που κράτησε μέχρι το ξημέρωμα και το πρώτο «παρών» στο δικαστικό Μέγαρο της Βαρκελώνης
- Αλέξης Γεωργούλης: Υποψήφιος στις Ευρωεκλογές με το Πράσινο Κίνημα
- Συνολικά 100 επιχειρήσεις, με πάνω από 3.000 θέσεις εργασίας, στην «Ημέρα Καριέρας στον Τουρισμό» της ΔΥΠΑ το Σάββατο