Έτσι θα μείνεις πιστή στο τρέξιμό σου
11:35 15/4/2024
- Πηγή: NewsBeast
Το να είσαι συνεπής δρομέας δεν είναι καθόλου εύκολο. Πρόκειται για ένα ταξίδι δέσμευσης, πειθαρχίας και σταδιακής προόδου. Είτε στοχεύεις να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, την πνευματική σου διαύγεια είτε απλώς θέλεις να καλλιεργήσεις μια καλή συνήθεια, παρακάτω θα βρεις μερικές στρατηγικές που θα σε βοηθήσουν να γίνεις ένας αφοσιωμένος και συνεπής δρομέας. Θέσε έναν ξεκάθαρο στόχο Βρες τον λόγο που θέλεις να βάλεις το τακτικό τρέξιμο στη ζωή σου. Μπορεί
να πρόκειται για έναν αγώνα (ένας στόχος που σίγουρα θα σε κρατήσει συνεπή) ή για να βελτιώσεις την υγεία σου ή για να βρεις έναν τρόπο να αποβάλλεις το άγχος. Η ύπαρξη ενός συγκεκριμένου στόχου θα σου δώσει μια αίσθηση σκοπού και κίνητρο για να βάζεις τακτικά τα παπούτσια τρεξίματος. Ξεκίνα σταδιακά Όσο φιλόδοξους στόχους κι αν έχεις, ξεκίνα με διαχειρίσιμες αποστάσεις και χρόνους, αυξάνοντας σταδιακά όσο βελτιώνεται η αντοχή σου. Η συνέπεια έχει να κάνει με τη βιωσιμότητα, και το να πιέζεις τον εαυτό σου υπερβολικά σκληρά […]
Keywords
πιστη, τρεξιμο, διαυγεια, βρες, βιωσιμότητα, Καλή Χρονιά, υγεια, φυσικη, αγχος, βιωσιμότητα, βρες, δωσει, ευκολο, ζωη, λογο, παπουτσια, σιγουρα, ταξιδι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πόσο κοντά είμαστε στον Γ’ Παγκόσμιο Πόλεμο
- Νεκρός σε τροχαίο στο Ναύπλιο 36χρονος
- Νέος Οικοδομικός Κανονισμός: Μπλόκο και καβγάδες για τις άδειες οικοδομής
- Θεσσαλονίκη: Ρομά σκαρφάλωναν πολυκατοικίες και ξάφριζαν διαμερίσματα – Πάνω από 17.000€ η λεία τους
- Ν. Ταχιάος: Προτεραιότητα η επέκταση της Γραμμής 2 του Μετρό
- Φωτιά Καλαμαριά: Στις φλόγες κατάστημα εστίασης
- Η Ελεονώρα Μελέτη «κατεβαίνει υποψήφια στις ευρωεκλογές» με τη ΝΔ – Οι πληροφορίες για συνάντηση με τον Μητσοτάκη
- Γιατί ανησυχεί η κυβέρνηση λόγω της ισραηλινο-ιρανικής κρίσης
- Ξένια Καλογεροπούλου για τον Γιάννη Φέρτη: Του είπα «ελπίζω να φύγω εγώ πρώτη» - η απάντησή του
- Σέρρες: Για περιστατικό σχολικής βίας έξω από το προαύλιο μιλάει η διεύθυνση του σχολείου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Νεκρός σε τροχαίο στο Ναύπλιο 36χρονος
- Η Ελεονώρα Μελέτη «κατεβαίνει υποψήφια στις ευρωεκλογές» με τη ΝΔ – Οι πληροφορίες για συνάντηση με τον Μητσοτάκη
- Ο Γιάννης Καπετάνιος αρνήθηκε να απαντήσει για τη συμφιλίωση Σεφερλή – Λαμπάτου
- Το χρώμα που προτείνει η μόδα στο μανικιούρ γι’ αυτή τη σεζόν ανάλογα με την ηλικία σας
- Μητσοτάκης: Δεν υπάρχει οικονομική και κοινωνική ευημερία αν δεν βρίσκεται σε αρμονία με τη φύση και το περιβάλλον
- Ρητά του Πυθαγόρα που έμειναν στην ιστορία
- Προειδοποίηση Θεοδωρικάκου: Σοβαρός ο κίνδυνος αποχής στις ευρωεκλογές
- Ανάλυση BBC: Γιατί το Ιράν επιτέθηκε στο Ισραήλ – Τα αντίποινα, οι συμμαχίες και οι στρατοί των δύο χωρών
- Πτωτικές τάσεις στο άνοιγμα του Χρηματιστηρίου Αθηνών
- Ο Εκρέμ Ιμάμογλου χόρεψε ποντιακά στο χωριό του στην Τραπεζούντα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Έτσι θα μείνεις πιστή στο τρέξιμό σου
- Ξένια Καλογεροπούλου και Μιμή Ντενίση αποχαιρέτησαν τον πρώην σύζυγό τους, Γιάννη Φέρτη
- Κάτοικος της Ιερουσαλήμ περιγράφει την επίθεση του Ιράν στο Ισραήλ – «Μπήκαμε στο καταφύγιο στις 02:00, είμαστε συνηθισμένοι»
- Η Ελεονώρα Μελέτη «κατεβαίνει υποψήφια στις ευρωεκλογές» με τη ΝΔ – Οι πληροφορίες για συνάντηση με τον Μητσοτάκη
- Μητσοτάκης σε Γιούροβα: Μια κλιμάκωση στη Μ. Ανατολή θα ήταν καίρια απειλή για την περιφερειακή σταθερότητα και ασφάλεια
- Επαναλειτουργούν τα αεροδρόμια του Ιράν – Εξομαλύνεται η κατάσταση στις αερομεταφορές
- Ο αδερφός της Μέγκαν Μαρκλ την κοροϊδεύει σε βίντεο – Φοράει περούκα και παριστάνει πως είναι έγκυος
- Πέντε συλλήψεις στην Ιεράπετρα για σωματικές βλάβες – Μπήκαν στο σπίτι ομοεθνών τους και τους χτύπησαν
- Η στιγμή που ο φρουρός αντιλαμβάνεται τι συμβαίνει μετά τη δολοφονία της Κυριακής στους Αγίους Αναργύρους
- Πτωτικές τάσεις στο άνοιγμα του Χρηματιστηρίου Αθηνών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 115 οικογένειες ζητούν την μετεγκατάστασή τους – Το μήνυμά τους στον Κυριάκο Μητσοτάκη
- Μαθητές Λυκείου σε σχολική εκδρομή, επιτέθηκαν σε αστυνομικούς που τους σταμάτησαν για έλεγχο
- Θεσσαλονίκη: Εξαρθρώθηκε σπείρα διαρρηκτών – 17 χιλιάδες ευρώ η λεία τους σε δύο μήνες
- Ο Κασσελάκης φέρνει την Αριστερά κοντά στο Ισραήλ
- Τα δίνουν όλα δύο αγγλικές ομάδες για τον Φώτη Ιωαννίδη!
- Συγκινεί η Ξένια Καλογεροπούλου για τον Γιάννη Φέρτη – «Και που χωρίσαμε πάλι αγαπιόμασταν»
- Κακοκαιρία Daniel: Ανοιχτή επιστολή 115 οικογενειών του Βλοχού στον Μητσοτάκη
- Φρίκη στο Μιλγουόκι: 33χρονος σκότωσε και διαμέλισε 19χρονη - Είχαν βγει ραντεβού
