Έχετε λιγούρες; Να τι ζητά πραγματικά το σώμα σας

Πόσες φορές έχετε βρεθεί μπροστά στο ψυγείο ή στα ντουλάπια της κουζίνας ψάχνοντας για κάτι νόστιμο, χωρίς να βρίσκετε τίποτα να σας ικανοποιεί; Ίσως ξέρετε τι λαχταράτε, αλλά θα πρέπει να φύγετε από το σπίτι για να πάτε να το αγοράσετε, ή η λαχτάρα σας είναι τόσο αόριστη που ακόμη και η βόλτα στους διαδρόμους του σούπερ-μάρκετ μπορεί να κρατάει για ώρες χωρίς επιτυχία. Φαίνεται να πρόκειται για κάτι που ξεπερνά την απλή πείνα. «Συχνά η “αναζήτηση” τροφής μπορεί να προκύψει όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα από τη δουλειά ή την καθιστή θέση, κι έτσι απλά σηκώνεστε και ψαχουλεύετε», εξηγεί η Lisa Cohn, διαιτολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. «Άλλες φορές, η αναζήτηση μπορεί να προκληθεί από μια συναισθηματική ή σωματική αντίδραση που μας οδηγεί εκτός ελέγχου και το να ψάχνουμε κάτι να φάμε μας βοηθά να ανακτήσουμε τον έλεγχο». Ενώ υπάρχουν αρκετοί άλλοι πιθανοί λόγοι για ξαφνικές λιγούρες, συμπεριλαμβανομένης της ανεπάρκειας θρεπτικών ουσιών, της στέρησης ύπνου και του χαμηλού σακχάρου […]