Τι να κάνετε τα άπλυτα ρούχα μετά την προπόνηση: 5+1 συμβουλές υγιεινής
Τα βακτήρια και οι μύκητες χρειάζονται θερμούς και υγρούς χώρους για να αναπτυχθούν, συνεπώς, οι χώροι άθλησης όπως το γυμναστήριο αποτελούν εστίες μόλυνσης, που ενδέχεται να προκαλέσουν στους αθλούμενους μυκητιάσεις και δερματικές παθήσεις, σε περίπτωση που δεν τηρούνται οι κατάλληλοι κανόνες υγιεινής.
Σε σχετική έρευνα, μάλιστα, διαπιστώθηκε ότι το γυμναστήριο φιλοξενεί περισσότερα μικρόβια σε σύγκριση με τα καθίσματα τουαλέτας, εκ των οποίων, το 70% είναι επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία.
Εσείς κάθε πότε βάζετε πλυντήριο για τα ρούχα του γυμναστηρίου; Άραγε, υπάρχει περίπτωση να ξαναφορέσετε ιδρωμένη μπλούζα ή να ξαναχρησιμοποιήσετε την ίδια πετσέτα;
Σε πρόσφατη έρευνα ανάμεσα σε 2.000 συμμετέχοντες από το Ηνωμένο Βασίλειο αναδείχθηκαν ορισμένα ανησυχητικά ευρήματα σχετικά με την επαναχρησιμοποίηση των ιδρωμένων ρούχων της προπόνησης. Συγκεκριμένα, μόνο το 53% των ερωτηθέντων βάζει τα ρούχα του γυμναστηρίου στο πλυντήριο αμέσως μετά από κάθε προπόνηση.
Αντίθετα, σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες χρησιμοποιούν τα ίδια, ιδρωμένα ρούχα και στην επόμενη προπόνησή τους. Ειδικότερα, 1 στους 5 φοράει τα ίδια ρούχα στο γυμναστήριο 2 ή 3 φορές πριν τα πλύνει, ενώ 1 στους 9 (11%) τα απλώνει για να στεγνώσουν 4 – 6 φορές πριν τα βάλει τελικά στο πλυντήριο. Επίσης, το 6% των ερωτηθέντων απάντησε ότι φορά τα ίδια ρούχα γυμναστικής για 7 ή περισσότερες φορές.
Παράλληλα, τα στοιχεία κατέδειξαν ποιο από τα δύο φύλα χρησιμοποιήσει τα ίδια ρούχα μετά από κάθε προπόνηση, με το 24% εξ αυτών να είναι άνδρες (2-3 προπονήσεις πριν πλύνουν τα ρούχα που φοράνε στο γυμναστήριο) σε σύγκριση με το 16% των γυναικών.
Οι άνδρες ήταν επίσης πιο πιθανό (12%) να φορούν τα ίδια εσώρουχα 4-6 φορές πριν το πλύσιμο, σε σύγκριση με τις γυναίκες (9%).
Παράλληλα, περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες (55%) παραδέχθηκαν ότι η δυσάρεστη οσμή είναι ο καθοριστικός παράγοντας για να πλύνουν τα ιδρωμένα ρούχα, ενώ μόνο το 46% εξ αυτών εξέφρασε την ανησυχία του για την ανάπτυξη μικροβίων.
Η έρευνα διαπίστωσε ανθυγιεινές τάσεις και σχετικά με τις πετσέτες που χρησιμοποιούνται στο γυμναστήριο. Συγκεκριμένα, 1 στους 3 συμμετέχοντες (36%) παραδέχεται ότι δεν πλένει τις πετσέτες του μετά από κάθε χρήση, ενώ το 12% πλένει την πετσέτα του γυμναστηρίου του μόνο μία φορά την εβδομάδα.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές σχετικά με τα ρούχα της προπόνησης, ώστε να προστατευτείτε από τα μικρόβια που κυκλοφορούν στους χώρους άθλησης.
Εάν πρόκειται να ξαναφορέσετε το ιδρωμένο ρούχο, φροντίστε τουλάχιστον να το κρεμάσετε για να στεγνώσει, ώστε να περιορίσετε την ανάπτυξη βακτηρίων. (Το στέγνωμα των ιδρωμένων ρούχων μπορεί να μειώσει το 90% των μικροβίων).
Πλένετε πάντα τα εσώρουχα μετά από κάθε χρήση, για να αποτρέψετε την εξάπλωση των μικροβίων, καθώς και τις κάλτσες, για να αποφύγετε τις μυκητιάσεις.
Προτιμήστε να πλένετε την πετσέτα του γυμναστηρίου και τυχόν ρούχα προπόνησης ξεχωριστά από τα υπόλοιπα ρούχα σας, για να αποφύγετε την μεταφορά μικροβίων.
Τα βακτήρια που δημιουργούν οσμές συσσωρεύονται στο εσωτερικό των ρούχων γυμναστικής, συνεπώς, είναι καλύτερο να πλύνετε τα ρούχα από μέσα προς τα έξω για πιο σχολαστικό καθαρισμό.
Χρησιμοποιήστε ένα απορρυπαντικό ειδικά σχεδιασμένο για να αντιμετωπίζει τα σημάδια του ιδρώτα και την κακοσμία.
Βεβαιωθείτε ότι το πλυντήριο ρούχων σας είναι καθαρό, απολυμαίνοντάς το σε τακτική βάση, για να αποφύγετε τη μεταφορά βακτηρίων στα ρούχα γυμναστικής σας.
To άρθρο Τι να κάνετε τα άπλυτα ρούχα μετά την προπόνηση: 5+1 συμβουλές υγιεινής δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κώστας Λεφάκης: Επεισοδιακές καταστάσεις & αντιξοότητες – 8 ζώδια θα περάσουν φουρτούνες, όμως 4 θα βρουν επιτέλους την τύχη τους
- Ακίνητα: Ίλιγγος από την εκτόξευση των τιμών - Μια θέση πάρκινγκ πωλήθηκε 167.000 ευρώ
- Σταύρος Μαυρίδης: "Έχασα τον έλεγχο με το αλκοόλ, κληρονομικός λόγω DNA ο εθισμός μου"
- Ποιες εταιρείες παρέχουν τις καλύτερες συνδέσεις Internet, mobile και 5G στην Ελλάδα
- 26 νεκροί στη Μόρια
- Πύρρος Δήμας: Πέμπτη φορά πατέρας ο ολυμπιονίκης - Γέννησε η Αφροδίτη Σκαφίδα
- Ευθ. Λέκκας: Δεν υπάρχει ιδιαίτερο πρόβλημα από το σεισμό των 4,6 Ρίχτερ στην Εύβοια – Παρακολουθούμε την εξέλιξη του φαινομένου
- Eπιβάτης έπεσε μεσοπέλαγα από καράβι που πήγαινε από Χανιά προς Πειραιά - Δύο ελικόπτερα στις έρευνες του Λιμενικού
- Σεισμός 4,5 Ρίχτερ στην Ιστιαία έγινε αισθητός και στην Αθήνα
- Φορτηγατζής ξυλοκόπησε την σύζυγό του - Εκείνη τον κατήγγειλε στο 112
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Το σκοτεινό προφίλ του 29χρονου αυτόχειρα στη Γλυφάδα: Είχε κακοποιήσει την 21χρονη ξανά και είχε εμπλακεί σε τροχαίο με εγκατάλειψη μόλις την προηγούμενη ημέρα
- Πρεμιέρα σήμερα για το ψηφιακό εισιτήριο στο πρωτάθλημα της Superleague - Μέσω tickets.gov.gr η διαδικασία
- Τι δεν πρέπει να αφήνετε ποτέ στο ντουλαπάκι του αυτοκινήτου σας
- Ο Ολυμπιακός ανακοίνωσε την ανανέωση του συμβολαίου του Χοσέ Λουίς Μεντιλίμπαρ
- Eφορία: Οι 7 αλλαγές στη φορολογική ενημερότητα
- Μετά την απαγόρευση των εκτρώσεων οι Αμερικάνοι στρέφονται στις στειρώσεις
- Με Στέφανος Τσιτσιπάς – Γιανίκ Σίνερ και Super League 1 οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (13/04)
- Μελισσανίδης για τα 100 χρόνια: «Γειά σου ΑΕΚάρα μου!»
- Επίθεση με μαχαίρι σε εμπορικό κέντρο στο Σίδνεϊ – Πληροφορίες για τραυματίες και τουλάχιστον έναν νεκρό
- Ποια iPhone θεωρούνται Vintage ή Obsolete: Η λίστα της Apple
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Ο Ολυμπιακός ανακοίνωσε την ανανέωση του συμβολαίου του Χοσέ Λουίς Μεντιλίμπαρ
- Eφορία: Οι 7 αλλαγές στη φορολογική ενημερότητα
- Δύο γυναίκες θύματα ενδοοικογενειακής βίας μεταφέρθηκαν χθες σε «Safe Houses» - 93 περιστατικά και 48 συλλήψεις στο 24ωρο
- Μελισσανίδης για τα 100 χρόνια: «Γειά σου ΑΕΚάρα μου!»
- Σταμπουλίδης (ΤΑΙΠΕΔ): Πυλώνας της ανάπτυξης της χώρας το ΤΑΙΠΕΔ, συνεισφορά στο 5% του ΑΕΠ
- Γιάννης Κότσιρας, Έλενα Μπουζάλα και Μαρία Ζαφειράτου στους «Μπαμπά-δες» με τον Τάσο Ιορδανίδη
- Μακελειό σε εμπορικό κέντρο στο Σίδνεϊ: Βίντεο ντοκουμέντο με τον δράστη να κρατά μαχαίρι - Πληροφορίες για τέσσερις νεκρούς
- Αποτελέσματα NBA: «Βαριά» ήττα για τους Μιλγουόκι Μπακς χωρίς Αντετοκούνμπο και Λίλαρντ
- Με Στέφανος Τσιτσιπάς – Γιανίκ Σίνερ και Super League 1 οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (13/04)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γέννησε η Αφροδίτη Σκαφίδα – Πατέρας για πέμπτη φορά ο Πύρρος Δήμας
- Μαρία Αθανασοπούλου, σεισμός Καλαμάτα 1986: Πέθανε η 38χρονη που είχε σωθεί όταν ήταν 10 ημερών
- Βίλα Βάντερπαμπ, η Ευχή, Jon Bon Jovi και εκπληκτικά ντοκιμαντέρ έρχονται στο Disney+
- Σινο-ρωσική εισβολή στην «αυλή» των ΗΠΑ – «Στρατηγέ πόσο σοβαρά είναι τα πράγματα;»
- Range Rover Sport: «Σκοτεινό» με Stealth εμφάνιση!
- Ύδρα: Αγωνία για 67χρονο επιβάτη που έπεσε στη θάλασσα - Πληροφορίες ότι άφησε σημείωμα
- Καρκίνος της μύτης: Το ασυνήθιστο σύμπτωμα της σπάνιας νόσου που μπορεί να εμφανιστεί στα μάτια
- Δημογραφική κρίση στην Ιαπωνία: Το 1 νοικοκυριό στα 5 το 2050 θα αποτελείται από ηλικιωμένο πρόσωπο που ζει μόνο
- Συναγερμός στο Σίδνεϊ: Επίθεση με μαχαίρι σε εμπορικό κέντρο - Αναφορές για θύματα - ΒΙΝΤΕΟ