Αυτή η ώρα είναι η ιδανικότερη να παίρνουμε πρωινό για να έχουμε άριστη υγεία
Όσο κι αν έχουμε βαρεθεί να το ακούμε, το πρωινό είναι πραγματικά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Σύμφωνα με το Better Health Channel: «το πρωινό σπάει την ολονύκτια νηστεία. Αναπληρώνει το απόθεμά μας σε γλυκόζη για να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας και την εγρήγορσή μας, ενώ παρέχει επίσης άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για καλή υγεία».
Τούτου λεχθέντος, μπορεί να είναι δύσκολο να αποκτήσουμε τη συνήθεια να τρώμε
Ωστόσο, όχι μόνο θα πρέπει να τρώμε οπωσδήποτε ένα θρεπτικό πρωινό, αλλά υπάρχει η τέλεια στιγμή για να το απολαύσουμε και το πιθανότερο είναι ότι δεν τα κάνουμε όλα σωστά.
Μην ανησυχείτε, κι εμείς επίσης
Η καλύτερη ώρα να φάμε πρωινόΠροσωπικά, θα υποστήριζα ότι αν ανήκουμε στην κατηγορία εκείνων που τα παραλείπουν όλα μαζί, θα ήταν ωφέλιμο να αποκτήσουμε τη συνήθεια να τρώμε πρωινό, αλλά εάν είμαστε έτοιμοι να επωφεληθούμε πραγματικά από αυτό, ένας διατροφολόγος ανέφερε την ιδανική ώρα.
Η πρώην αθλήτρια και διατροφολόγος Ρίαν Στίβενσον κάπως συμφωνεί. Μιλώντας στο Glamour, είπε ότι γενικά, δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος χρόνος για να τρώμε πρωινό, αλλά φυσικά, υπάρχει μια οδηγία που πρέπει να προσπαθήσουμε να τηρήσουμε.
Οπως ανέφερε: «Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να αφήνουμε τουλάχιστον 12 ώρες μεταξύ του δείπνου και του πρωινού. Έτσι, εάν ολοκληρώσουμε το δείπνο μας στις 7:30 μ.μ., καλό είναι να πάρουμε πρωινό στις 7:30 π.μ.»
Σύμφωνα με την ίδια. αυτό θα βοηθήσει να «μπουστάρουμε» την υγεία του εντέρου και τον μεταβολισμό μας.
Το αγοράσαμε!
Ποια είναι τα καλύτερα φαγητά για πρωινό;
Αν πρόκειται να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια πρωινού, μπορούμε επίσης να το πάμε μέχρι ... τέρμα και να βεβαιωθούμε ότι τρώμε τα καλύτερα φαγητά για πρωινό, σωστά; Σύμφωνα με το Healthline, αυτές είναι οι τροφές με τις οποίες πρέπει να ξεκινάμε τη μέρα μας:
ΑυγάΕλληνικό γιαούρτιΠόριτζΣπόροι τσίαΜούραΤυρί κότατζΤοστ με ψωμό ολικής αλέσεωςΞηροί καρποίΠράσινο τσάιΠρωτεϊνικά σέικ ή σμούθιΦρούταΚαι τώρα δεν μπορώ να περιμένω μέχρι να έρθει η ώρα του πρωινού...
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ...Πρωινό: Δύο τροφές με υδατάνθρακες που μας αδυνατίζουν και ρυθμίζουν και το σάκχαρο στο αίμαΣυνδυάσαμε αυγό και καφέ στο πρωινό μας; Να μην το ξανακάνουμε και να γιατίΠρωινό πριν ή μετά τη γυμναστική; Εξαρτάται από το τι επιδιώκουμε- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor: Αποχώρησε με δάκρυα στα μάτια και καταχειροκροτήθηκε -«Δεν έχουν σημασία τα έπαθλα αλλά το ταξίδι»
- Survivor 2024 4/4: Πλάνταξαν στην αποχώρηση της Ιωάννας - Με πόσα χρήματα επιστρέφει στην Ελλάδα
- Βίκυ Σταυροπούλου: Η απάντηση στην Κατερίνα Καινούργιου για τα σχόλια προς τη Δανάη Μπάρκα
- Είχε νοσηλευτεί 7 φορές σε ψυχιατρεία ο 39χρονος δολοφόνος της 28χρονης Κυριακής – Οι λίγες λέξεις που είπε στην ανακρίτρια
- «Χρονοταξιδιώτης» αποκαλύπτει 5 καταστροφές για το 2024 – «Θα φτιαχτεί υβρίδιο ανθρώπου με χιμπατζή»
- Σοβαρό τροχαίο στη Λεωφόρο Συγγρού
- Survivor: Αποχώρησε η αγωνιστικά πιο αδύναμη - Στην κόκκινη ομάδα η επικοινωνία
- Νέα δήλωση Σφακιανάκη μετά τη διαγραφή από τον Χαρδαλιά - "Επιχειρείται δολοφονία της προσωπικότητάς μου"
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν την Παρασκευή 5 Απριλίου
- Κατερίνα Σακελλαροπούλου: Προφανώς δεν σκεφτόμουν ποτέ ότι θα γίνω Πρόεδρος της Δημοκρατίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Το περιπολικό δεν είναι ταξί, γιατί δεν έχουμε ούτε για ταρίφα
- «Σπασμένη Φλέβα»: Άρχισαν τα γυρίσματα της νέας ταινίας του Γιάννη Οικονομίδη
- Αυτή η ώρα είναι η ιδανικότερη να παίρνουμε πρωινό για να έχουμε άριστη υγεία
- Σπάνε ρεκόρ όλων των εποχών τα κέρδη των συναυλιών - Χρονιά σταθμός για Taylor Swift, Beyonce
- Η Βενετία εφαρμόζει πιλοτικά εισιτήριο εισόδου 5 ευρώ για τους επισκέπτες
- Ταϊβάν: Μια χώρα-υπόδειγμα με κράτος σε διαρκή ετοιμότητα - Πώς άντεξε τα 7,4 Ρίχτερ
- Ιατρικό «θαύμα»: Εξιτήριο για τον ασθενή που έκανε μεταμόσχευση νεφρού από χοίρο
- Ιταλία: Νησί κάνει give away τις κατσίκες του επειδή είναι «μη διαχειρίσιμες»
- Η Apple φέρνει τα ρομπότ στο σπίτι - Το νέο μεγάλο αλλά μυστικό πρότζεκτ
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Αυτή η ώρα είναι η ιδανικότερη να παίρνουμε πρωινό για να έχουμε άριστη υγεία
- Σπάνε ρεκόρ όλων των εποχών τα κέρδη των συναυλιών - Χρονιά σταθμός για Taylor Swift, Beyonce
- «Σπασμένη Φλέβα»: Άρχισαν τα γυρίσματα της νέας ταινίας του Γιάννη Οικονομίδη
- Ιταλία: Νησί κάνει give away τις κατσίκες του επειδή είναι «μη διαχειρίσιμες»
- Η Βενετία εφαρμόζει πιλοτικά εισιτήριο εισόδου 5 ευρώ για τους επισκέπτες
- Ιατρικό «θαύμα»: Εξιτήριο για τον ασθενή που έκανε μεταμόσχευση νεφρού από χοίρο
- Η Apple φέρνει τα ρομπότ στο σπίτι - Το νέο μεγάλο αλλά μυστικό πρότζεκτ
- Ταϊβάν: Μια χώρα-υπόδειγμα με κράτος σε διαρκή ετοιμότητα - Πώς άντεξε τα 7,4 Ρίχτερ
- Το περιπολικό δεν είναι ταξί, γιατί δεν έχουμε ούτε για ταρίφα
- Σύμβαση 717 της ΕΡΓΟΣΕ: Ελεύθερος με 800 χιλιάδες εγγύηση ο όγδοος κατηγορούμενος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων την Παρασκευή 5 Απριλίου
- Τέλη Απριλίου ανοίγει η αυλαία των φορολογικών δηλώσεων – Οι προθεσμίες, οι δόσεις και οι εκπτώσεις
- Dry Dating: H νέα τάση των ραντεβού
- LG Electronics: πωλήσεις 200 εκατ. ο στόχος για το 2024
- Παραδικαστικό κύκλωμα: Εκδόθηκε στην Ελλάδα η πρωταγωνίστρια - πρώην δικαστικός Αντωνία Ηλία
- Συναγερμός στην Κυψέλη για την εξαφάνιση 33χρονης
- Τραγικό! Νεκρός μοτοσικλετιστής σε τροχαίο στη λεωφόρο Συγγρού τα μεσάνυκτα
- Πέτρος Κόκκαλης – Δήμητρα Ματσούκα: Στην αρχή της σχέσης μας υπήρχαν εμπόδια
- Νέος «μήνας του μέλιτος» Κασσελάκη με Πολάκη - Τι λένε οι κρητικές οργανώσεις