Τι είναι το Forest Bathing ή αλλιώς η θεραπεία μέσω της φύσης που θα ενισχύσει τη δημιουργικότητα και την υγεία σου;
Η τέχνη του να ζεις τη φύση με κάθε σου αίσθηση! Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντική είναι η επαφή με τη φύση… Οι ήχοι του δάσους, το άρωμα των λουλουδιών, το φως του ήλιου που περνάει ανάμεσα απ’ τα φυλλώματα, ο καθαρός αέρας… Όλα αυτά μπορούν να μειώσουν το άγχος μας, να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε και να σκεφτούμε πιο καθαρά. Το να είσαι κοντά στη φύση βελτιώνει τη διάθεσή σου, ενισχύει την ενέργειά σου και σε κάνει πιο δημιουργική! Όμως, τι είναι το Forest Bathing για το οποίο ακούς συνεχώς και πώς μπορείς να το δοκιμάσεις,
Αυτή η μοναδική εμπειρία στη φύση στην Ιαπωνία εκφράζεται με μια λέξη: Shinrin-yoku, δηλαδή κολύμβηση- μπάνιο στο δάσος (Forest Bathing). Ο αρχικός όρος αποτελεί επινόηση της Ιαπωνικής Κυβέρνησης το 1982, έχοντας σαν στόχο να ενθαρρυνθούν οι πολίτες ώστε να ακολουθήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να μειώσουν το στρες που βιώνουν.
Τι είναι το Forest Bathing;Πρόκειται ουσιαστικά για μια βόλτα, ένα περπάτημα στο δάσος, κατά τη διάρκεια του οποίου ξυπνούν όλες οι αισθήσεις σου! Όσφρηση, γεύση, ακοή, όραση και αφή: Και οι 5 αισθήσεις σου ξυπνούν και αφήνονται να απολαύσουν αυτή τη μοναδική εμπειρία του να είσαι απλά δίπλα στη φύση.
Τα οφέλη του Forest Bathing είναι μάλλον αναρίθμητα, αλλά μπορούμε να συνοψίσουμε μερικά απ’ τα πιο βασικά παρακάτω:
Μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρεςΜειώνει την πιθανότητα καρδιακών προβλημάτωνΑπαλύνει τα συμπτώματα κατάθλιψηςΜειώνει την πίεσηΒελτιώνει τη διάθεσηΕνισχύει τη δημιουργικότηταΠροωθεί την καθαρότερη σκέψηUnsplash/ Jake Melara Δοκίμασε το Forest Bathing!Διάλεξε τον αγαπημένο σου προορισμό
Οπουδήποτε υπάρχουν δέντρα, είναι ένα κατάλληλο μέρος για τη θεραπεία μέσω της φύσης. Μπορεί να είναι ένα πάρκο, ένα δάσος ή ακόμα και ο κήπος σου!
Τα καλύτερα πάρκα της Αθήνας για πικ νικ!
Άφησε τις αισθήσεις σου ελεύθερες
Βίωσε την επαφή με τη φύση με όλο σου το είναι, σε κάθε κύτταρο του κορμιού σου! Μύρισε, γεύσου, δες, αισθάνσου με την αφή, άκου!
Μην βιάζεσαι
Δεν πρόκειται για άσκηση, οπότε μην βιάζεσαι όταν περπατάς. Ο προορισμός σου είναι εκεί ακριβώς όπου βρίσκεσαι, με τη φύση να σε περιβάλλει. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και περπάτησε ανάμεσα στα δέντρα.
Unsplash/BRUNO EMMANUELLEΆσε μακριά το κινητό
Στόχος δεν είναι να ανεβάσεις Instagram story απ’ το δάσος, αλλά να βιώσεις την επαφή με τη φύση και να γεμίσεις με όλα όσα μπορεί να σου δώσει. Μείνε μακριά απ’ την τεχνολογία κατά τη βόλτα σου στο δάσος, μείνε ξυπόλυτη για να αισθανθείς ακόμα πιο έντονα το μεγαλείο της φύσης και πάρε μαζί σου στο σπίτι… αναμνηστικά που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις συνδεδεμένος με το περιβάλλον!
Θα διαπιστώσεις ότι όχι απλώς θα γαληνέψει η ψυχή σου, αλλά θα νιώσεις αμέσως πιο δημιουργική, έτοιμη να αδράξεις τη μέρα και να καταστρώσεις στρατηγική για την επίτευξη των στόχων σου!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Τι είναι το Forest Bathing ή αλλιώς η θεραπεία μέσω της φύσης που θα ενισχύσει τη δημιουργικότητα και την υγεία σου; εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Μπαλί: Αγνοείται υποβρύχιο του Ναυτικού της Ινδονησίας - Είχε πλήρωμα 53 ατόμων
- Μετακίνηση εκτός νομού: Πότε και για ποιους επιτρέπεται – Τα δικαιολογητικά
- O γέροντας Εφραίμ της Αριζόνας είχε… δει τι έρχεται: «Θα κοιμηθώ στην αρχή των γεγονότων»
- Κυψέλη: Ο εισαγγελέας καλεί για εξηγήσεις τον DJ των πάρτι
- Κάμερα στο κολάρο λύκου, καταγράφει για πρώτη φορά την καθημερινότητά του
- Δεν εμφανίζει επιπλοκές, αλλά είναι κρίσιμη η κατάσταση της νόρας κατσέλη
- Κρούσματα σήμερα: Μεγάλη η επιδημιολογική επιβάρυνση – Αγωνία για τις σημερινές ανακοινώσεις
- Κατέρρευσε η European Super League
- ΑΝΟΙΓΜΑ ΕΣΤΙΑΣΗΣ με πληρωμή συντάξεων ΙΚΑ Μαίου- Δώρο Πάσχα πως υπολογίζεται
- Τα πρώτα γενέθλια της βασίλισσας Ελισάβετ χωρίς τον πρίγκιπα Φίλιππο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Τι είναι το Forest Bathing ή αλλιώς η θεραπεία μέσω της φύσης που θα ενισχύσει τη δημιουργικότητα και την υγεία σου;
- Ποιοι είναι τελικά εκείνοι που το κάνουν να συμβεί και γιατί ξεκινούν;
- Δροσιστική σαλάτα με φακές και dressing με ταχίνι
- Το μήνυμα της Βασίλισσας Ελισάβετ ανήμερα των γενεθλίων της και η συγκίνηση για τον Φίλιππο
- Η φαντασία είναι η αρχή της δημιουργίας
- Δεν υπάρχουν όρια στη δημιουργικότητα
- Τα 5 πιο συχνά λάθη στη φροντίδα του δέρματος που βλέπουμε στην τηλεόραση αλλά τελικά καταστρέφουν την επιδερμίδα μας
- Πώς να προσελκύσεις την αληθινή αγάπη και να σταματήσεις να πέφτεις πάνω στους λάθος συντρόφους; Βρήκαμε το «μυστικό της επιτυχίας»
- Όλες οι λεπτομέρειες για τον τελικό του MasterChef- Η παίκτρια που αποχαιρέτησε τον διαγωνισμό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Συνελήφθησαν δύο 17χρονοι για ληστείες σε βάρος ανηλίκων στην περιοχή της Κηφισιάς
- Άνδρος: Συνελήφθη καθηγητής – Πήγε να κάνει μάθημα χωρίς self test
- Επανεκκίνηση των αγώνων αυτοκινήτου και karting το Μάιο
- Διάγγελμα Μητσοτάκη στις 18:00 – Ανακοινώνει τα μέτρα
- Η Alfa Romeo εγκαινιάζει το νέο της αρχηγείο
- Αθλητισμός Οφέλη Υγεία: Η άσκηση 30 λεπτών την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας [vid]
- Κορονοπάρτι Κυψέλη: Στην Ασφάλεια για εξηγήσεις ο 55χρονος dj
- Κρούσματα σήμερα: Μεγάλη η επιδημιολογική επιβάρυνση – Αγωνία για τις σημερινές ανακοινώσεις